Јогурт диетата е добра за оние кои сакаат брзо да загубат килограми, но мора да издржат најмалку 10 дена. Во просек, со оваа диета се губат до 2 килограми за три до четири дена.
Јогурт диетата го намалува нивото на холестерол во крвта, ги зајакнува коските, нервниот систем, ослободува од акни и ја унапредува микрофлората. Затоа и млечната диета е популарна. Со примената на млечната диета не само што ќе ослабите, туку и ќе си го подобрите здравјето.
Пред секој оброк, неопходно е да се испие чаша негазирана минерална вода.
4 предлози за целодневно мени:
Оброк број 1.
1 јогурт, 1 банана, чај со мед или кафе со млеко без шеќер.
Оброк број 2.
1 варено јајце, салата од краставица со прелив од јогурт, 1 филџан кисело млеко
Оброк број 3.
100 грама овесна каша во вода или во млеко, 200 грама кашкавал или сирење и 1 филџан млеко.
Оброк број 4.
1 крушка, 2 децилитри јогурт
Оброците може да се комбинираат во текот на денот, по избор, но никако и да се земат сите 4 предложени варијанти на оброци во еден ден.
Изборот направете го две со две комбинации од предложените. Пример: првиот ден оброк 1 и оброк број 2, потоа вториот ден од диетата оброк број 3 и оброк број 4 итн.
Најдобро е вечерата да ја одбегнете.
