Оваа диета овозможува да ослабете до 9 кг. За 14 дена под услов стриктно да се држите до диетата. По оваа диета доаѓа до промени на метаболизмот, па ако продолжите во следните две недели да се храните нормално, нема да ви се вратат килограмите.
Понеделник :
Појадок : црно кафе без шеќер
Ручек : 2 варени јајца, спанаќ варен во солена вода (количината не е ограничена)
Вечера : едно големо парче стек или бифтек печен со 1-2 лажици масло, зелена салата.
Вторник :
Појадок : црно кафе без шеќер, едно мало печено лепче
Ручек : едно големо парче стек на жар, зелена салата, а за десерт овошје по желба
Вечера : варена шунка (количината не е ограничена)
Среда :
Појадок : црно кафе, едно мало парче печено лепче
Ручек : две варени јајца, зелена салата, еден домат
Вечера : шунка (количината не е ограничена), зелена салата
Четврток :
Појадок : кафе без шеќер, едно мало парче печени лепче
Ручек : едно варено јајце, варена репа или морков, 10 дкг., свежо сирење
Вечера : овошје, јогурт (количината не е ограничена)
Петок :
Појадок : кафе без шеќер, рендан свеж морков или репа со лимон
Ручек : варена риба, еден домат
Вечера : едно големо парче стек на жар, зелена салата
Сабота :
Појадок : црно кафе без шеќер, едно мало парче печено лепче
Ручек : пиле на жар
Вечера : 2 варени јајца, свеж морков или репа
Недела :
Појадок : чај со лимон (без шеќер)
Ручек : едно големо парче месо со 1-2 лажици масло, салата по избор, а за десерт овошје по избор
Вечера : по желба одберете нешто од менито.
Повторете го истото мени во следните седум дена.
Задолжително морате да пиете минимум две литри течности на ден (најдобро е вода, но можете и чај без шеќер или лимонада без шеќер). Алкохол е строго забранет.
Салатата може да ја зачините со оцет или лимон и сол.
Овошје, салата и морков или репа можете да јадете во неограничени количини кога ги има во менито.
Парчето стек можете да го зачините со сол, бибер, зачини. Земете стек со тежина од околу 250 гр.
Парчето месо може да биде од немрсно или малку мрсно месо (јунешко, бело или телешко месо).
Наместо шеќерот можете да користите засладувач.
За време на оваа диета се препорачува додатно земање витамини.
Доколку стриктно се држите на диетата ќе изгубите до 9 кг. По 14 дена. По две недели почнете со нормална исхрана. Мора да поминат најмалку 14 дена за да ја повторите диетата.
Според оваа диета до промена на метаболизмот доаѓа по оваа диета, која потоа не се менува три години.
Кон диетата може да се придржувате само ако немате никакви здравствени или проблеми со варење. Препорачуваме пред да започнете со диетата, консултирајте со лекарот.
