Убавата коса и фризура прават да се чувствуваме среќно и убаво и исполнети со самодоверба. Опаѓањето на косата е проблем со кој се соочуваат и мажите и жените. Настанува поради недостаток на одредени минерали и витамини во организмот. Најчесто косата драстично опаѓа во пролет или во есен. Големите промени во организмот како на пример породување, голем стрес или болест или нагло слабеење можат да придонесат за зголемено опаѓање на косата, како и примената на одредени лекови. Кога ќе забележите зголемено опаѓање на косата не очајувајте туку преземете соодветни мерки да го намалите опаѓањето и да го подобрите квалитетот на вашата коса.
За да имаме јака и здрава коса треба да поведеме сметка за неколку работи: начинот на исхрана и доволниот внес на потребни хранливи материи, избегнување на стрес и правилна нега на косата со соодветни препарати (пожелно на природна база).
Хранливите материи за раст на косата се супер-важни. Но, постои еден кој заслужува повеќе внимание: калциум. Губење на косата поради недостаток на калциум е почеста појава од што мислите. Лошата исхрана и апсорпцијата на клучните хранливи материи, особено калциумот, може да ја сменат деликатната рамнотежа во вашето тело и да предизвикаат хаос во вашата коса. Придобивките од калциум за коса се многубројни.
Јаки коски, здрави заби, силни нокти и густа коса – калциумот прави чуда
Калциумот е еден од назастапените минерали во телото, така што кога вашиот систем нема доволен калциум, јасно може да се види во здравјето на вашата коса. Дали знаете дека калциумот е околу 1,5 до 2 проценти од нашата вистинска телесна тежина? Па, сите сме запознаени со млечни мустаќи (детска реминисценција). Млекото често се поврзува со калциумот, што е важно за развој на силни коски и здрави заби. Но, придобивките од калциум е повеќе од тоа и играат важна улога во здравјето на телото и на многу други начини. 99% од калциумот може да се најде во коските и забите; другиот процент игра важна улога во другите телесни функции како што се трансмисијата на нервите и мускулната функција. Затоа е многу потребно калциумот за здравјето.
Препорачани дози
Тинејџерите треба да примаат 1.800 mg калциум дневно, возрасните околу 1.000 mg. Сепак, за возрасни над 50-годишна возраст, добра идеја е да се зголеми дозата на 1.200 mg калциум дневно.
