Ниското ниво на овој битен минерал може да предизвика нарушување во спиењето или симптоми кои може да го нарушат спиењето како: нарушен ритам на срце, мускулни грчеви, синдром на немирни нозе, конвулзии и анксиозност. Зголеменото внесување на магнезиум преку суплементи, може да помогне во спречување или намалување на овие симптоми.
Секојдневното внесување на зеленчук, особено листест, е идеален начин да ги задоволите вашите потреби за магнезиум. Но, ако имате недостаток на магнезиум, неговото внесување преку храна најчесто не е доволно за да се задоволат дневните потреби на организмот. Додатоците со магнезиум може да се најдат во различни форми.
