Придобивките од урмите се многубројни, сега ќе ги споменеме поважните како ослободување од запек и други цревни нарушувања, проблеми со срцето, анемија, сексуални дисфункции, дијареа, рак на абдомен и многу други заболувања. Урмите помагаат во природно зголемување на телесната тежина бидејќи се богати со неколку витамини, минерали и влакна. Овие вкусни плодови содржат масло, калциум, сулфур, железо, калиум, фосфор, манган, бакар и магнезиум, кои се многу корисни за здравјето. Специјалисти укажуваат на потребата на јадење урми на дневно ниво за урамнотежена и здрава исхрана. Поголемите здравствени придобивки од урмите ги направија едни од најдобрите состојки за развој на мускулите. Корисни се и за возрасните и за децата, особено за закрепнување од повреда или болест.
Нутритивна вредност на урмите
Урмите се моќен извор на витамини и минерали, енергија, шеќер и влакна. Во нив можат да се најдат минерали како калциум, железо, фосфор, натриум, калиум, магнезиум и цинк.. Тие исто така содржат витамини како што се тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, витамин А и витамин К.
Спречуваат запек
Луѓето кои страдаат од запек често ги консумираат овие плодови, токму поради тоа што тие се лаксативна храна. Со цел да се постигне посакуваниот лаксативен ефект на урмите, неколку од нив треба да ги потопите во вода, навечер, а потоа наутро кога ќе се претворат во сируп можете да ги консумирате. Тие имаат многу растворливи влакна, што е од суштинско значење за дебелото црево и за удобно пренесување на храна преку цревниот тракт, што може да ги ублажи симптомите на запек.
Зајакнување на коските
Значителни количини на минерали кои се наоѓаат во урмите ги прават супер-храна за зајакнување на коските и во борбата против ослабувачки болести како што е остеопорозата. Урмите содржат селен, манган, бакар и магнезиум, кои се составен дел од развојот и јачината на здрави коски, особено кога луѓето стареат, нивните коски постепено ослабуваат. Значи јадете урми и чувајте ги коските.
Помагаат при цревни нарушувања
Содржината на никотин во урмите се смета корисна за лекување на многу видови цревни нарушувања. Во однос на дигестивните проблеми, тие содржат нерастворливи и растворливи влакна, како и многу корисни аминокиселини кои можат да го стимулираат варењето на храната
Анемија
Урмите се богати со многу минерали, што е корисно за различни здравствени нарушувања, но големото количество железо ги прави совршени за додаток во исхраната на луѓето кои страдаат од анемија. Придонесуваат за зголемување на енергијата и силата, истовремено намалувајќи го чувството на замор и слабост.
Алергии
Органскиот сулфур не е многу чест елемент да се најде во храната, но тој постои во урмите и има многу големи придобивки за здравјето, вклучувајќи го и намалувањето на алергиските реакции и сезонските алергии.
Енергија
Урмите содржат големо количество природни шеќери како гликоза, фруктоза и сахароза. Затоа, тие се совршена закуска за енергија. При вежбање, или истегнување, или која било физичка активност се губи енергија, а урмите се одлично решение веднаш да ја вратите енергијата.
Одржување на здравјето на нервниот систем
Витамините присутни во урмите ги прават идеални за здравјето и функционалноста на нервниот систем. Калиумот е еден од главните состојки кој придонесува за здрав и реактивен нервен систем, а исто така ја подобрува брзината и будноста на активноста на мозокот. Затоа, тие се прекрасен извор на храна за луѓето кои стареат и нивниот нервен систем станува слаб или неподдржан, како и за луѓе кои сакаат да си го задржат својот ум бистар.
Зачувување на здравјето на срцето
Урмите се многу корисни во одржување на срцето здраво. Кога се натопени во текот на ноќта, а наутро консумирани, имаат многу позитивен ефект врз слабите срца. Тие исто така се богат извор на калиум, со што се намалува ризикот од мозочен удар и други болести поврзани со срцето.Покрај тоа, тие претставуваат здрав и вкусен начин за намалување на нивоата на ЛДЛ холестеролот во телото, што е главен фактор на срцеви напади, срцеви заболувања и мозочен удар. Затоа, ако се земаат двапати неделно, урмите можат сериозно да го подобрат целокупното здравје на срцето.
Сексуална слабост
Истражувањата покажаа дека урмите се корисни за зголемување на сексуалната издржливост. Потопете неколку датуми во свежо козјо млеко во текот на ноќта, а потоа ставете ги во истото млеко со мешавина на кардамоним во прав и мед. Оваа мешавина станува многу корисен тоник за зголемување на сексуалната издржливост и намалување на стерилитетот предизвикан од разни сексуални нарушувања. Бројот на сперматозоидите се зголемува како и големината и тежината на тестисите. Значи, јадете урми, бидејќи тие се одличен природен афродизијак.
Во случај на дијареа, урмите се одличен лек
Зрелите урми содржат калиум, кој е познат како ефикасен начин за контрола на дијареата. Тие се исто така лесно варливи, што дополнително помага да се ублажи непредвидливата природа на хронична дијареа. Растворливите влакна во нив исто така можат да помогнат во ублажување на дијареата, подобра работа на дебелото црево и нормално, здраво функционирање на системот за екскретор.
Спречуваат рак на абдоменот
Истражувањата покажаа дека урмите се легитимен начин да се намали ризикот и влијанието на ракот на абдоменот. Во некои случаи, тие работат подобро од традиционалните лекови, бидејќи се природни, тие немаат негативни несакани ефекти врз човековото тело. Иако урмите се полни со хранливи вредности, треба многу да се внимава бидејќи се лепливи и собираат разни нечистотии. Пред јадење потребно е темелно да се измијат.
