Сите сме слушнале дека стресот е # 1 современ убиец. Истражувањата докажаа дека тоа е поврзана со неверојатниот пораст на хроничната болест во изминатите неколку децении. Кога нашиот имунолошки систем е намален, не може да се очекува борба против стрес, нешто што ќе ни го продолжи животот и ќе ни помогне да ги спречиме болестите. Но, тоа е многу полесно да се каже отколку да се направи. Па како да го намалиме нивото на стрес?
Стравот и стресот одат рака под рака
Стресот е генерално предизвикан од два фактора: физички напор и страв. Кога се плашите, вашето тело почнува да лачи стрес хормони, адреналин и кортизол, преку вашето тело, што се меша со функцијата на мозокот. Кога чувствуваме страв, размислуваме само како да опстанеме. Често нашиот одговор не е логичен или рационален. Тоа е момент на борба или налет. Тоа е стресен момент.
Како пример ќе го наведам Крис Р. од едно истражување, на кој му беше дијагностициран рак на дебелото црево во трета фаза во 2003 година. Тој имал операција, но наместо хемотерапија, избрал исхрана и природни терапии за да се лекува. Четиринаесет години подоцна тој сега е нема рак и им помага на другите да спроведат здрав начин на живот и исхрана, истовремено оценувајќи ја нивната емоционална благосостојба.
За време на едно неодамнешно интервју со Крис, тој зборуваше за тоа како тој ја презел контролата врз неговото здравје и ја промени болеста со радикална трансформација на диета и начин на живот. Како дел од сопствениот третман, Крис одлучи дека ќе го искорени стравот и стресот од неговиот живот. За да го стори тоа, тој одлучил првиот чекор е да му прости на секој човек што некогаш го повредил.
Кога ќе простиш некому, ќе се опуштиш и ќе се опоравиш и емотивно и физички.
Научи да простуваш
Повеќето од нас не простуваат, ние само одиме понатаму. Но, проблемот со ова е што толку многу луѓе носат семиња на огорченост и незадоволство. Семињата прераснуваат во нешто поголемо и со текот на времето секој проблем со кој не се занимавате станува поголем и поголем. Треба да донесете одлука да им простите на луѓето што ве повредиле.
Дали знаете како да простите?
„Повеќето луѓе мислат дека простувањето е чувство и најчеста фраза е „Ќе ти простам кога ќе ми се извиниш“. Простувањето не е чувство, тоа е избор. Следното ниво се оние кои сте ги повредиле. Барате прошка. Откако ќе ви простат и ќе простите, ќе го отворите срцето. И тоа овозможува целосно лекување. ”
Вежбајте ги мускулите за простување
Тежината едноставно доаѓа од рамената. Колку повеќе го правите тоа, толку полесно ќе ви биде. Тоа е толку здраво. Простувањето е најмоќната работа што можеме да ја направиме за да се излечиме. Најубавото нешто е што… тоа е бесплатно. Вие не можете да продавате прошка. Нема да ве чини ниту денар.
Значи следниот пат кога ќе имате можност да простите некому, направете го тоа. Тоа е првиот чекор кон ослободување и управување од стресот и отстранување на стравот.
